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经常痛经怎么办?要如何调理根治?

本文已为 位患者解决了妇科相关疾病的疑问 点击免费咨询医生更新时间:2020-12-23
核心提示:​ 痛经相关的疾病总是让很多女性朋友感到烦恼的一件事,让女性饱受痛苦,但是女性朋友如果在日常生活中注意身体卫生注意保养调理,那么告别痛经也并不是一件难事。告别痛经,

经常痛经怎么办?要如何调理根治?-

​  痛经相关的疾病总是让很多女性朋友感到烦恼的一件事,让女性饱受痛苦,但是女性朋友如果在日常生活中注意身体卫生注意保养调理,那么告别痛经也并不是一件难事。告别痛经,需要慢慢调理自己的身体健康和内心情绪,才能根治痛经。

 

调理身体可以从以下三方面着手:

  一、驱寒保暖:中医上认为痛经的起因是因为体寒,即血得寒则凝。具体来说,就是身体寒冷会使血管收缩,血液凝滞,这样经血排出受阻,不通则痛。所以告别痛经,首先要做的就是保暖。有痛经经历的女性在日常生活中要特别注意保暖。天气寒冷时不仅要多加衣物,哪怕是在夏天也不要尽情纳凉,空调温度不要一味求低,只要身体不觉得闷热难受即可。

  二、补血养气:虽然大姨妈流失的都是一些败血,但是败血也是以阴血为基础的,所以女性们也要注意在日常生活中给自己补补血气。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物,这样体内营养充分,血气顺畅,就会减少痛经症状的发生。此外女性也可以在医生的指导下,服用一些调理血气的中草药剂。

  三、强化筋骨: 养好身体的同时,女性也要强化身体,加强锻炼,劳逸结合,提高自身的身体素质。我们都知道大姨妈来时,不宜做剧烈运动,但是绝对的静养也是不妥的呦。M女性可以在平日中就养成良好的运动习惯,这样经期适当的运动不仅不会疲惫,而且还可以促进经血排出,预防痛经。

  外在身体调养好后,还不能忽视自己内在情绪的调节。中医认为,情绪的多变会影响身体各机能的正常运行。如果平时生活中精神紧张或者情绪焦虑,很容易诱发痛经发生。再加上经期肝气旺盛,情绪波动起伏较大,此时,如果不能好好控制自己的情绪,那么恐怕痛经就在所难免了。所以,养好身体,也要养好自己的情绪,学会在日常中合理释放压力、调节情绪,给自己一个好心情、好身体哦!

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